A diversidade dos modos de praticar, enquanto no processo de formação como profissional de Mindfulness
Por meio da convivência com profissionais em formação em Mindfulness fomos identificando diferentes modalidades nas práticas meditativas com as quais as pessoas acabavam se engajando. Nem sempre a modalidade era uma escolha consciente. Por meio das partilhas e reflexões conjuntas esses modos de praticar foram sendo identificados. Compartilhamos algo abaixo que está sempre em construção, […]
As intervenções mente-corpo e a promoção da saúde física, mental e emocional
As intervenções mente-corpo, cada vez mais utilizadas na saúde, baseiam-se no conceito de que ambos estão interligados e influenciam-se mutuamente. Estas intervenções reduzem o estresse e promovem a saúde física, mental e emocional (Michaelsen et al, 2023). Mindfulness Uma dessas intervenções que vem sendo mais estudada e popularizada no mundo todo é Mindfulness (atenção ou […]
Implementando Mindfulness na sociedade
O mundo está em constante mudança. Nesses últimos tempos essas transformações parecem estar ainda mais aceleradas. Fica o desafio. O que fazemos para acompanhar e lidar com o desconhecido e inesperado que pode surgir a cada momento? Algumas pessoas recorrem à ciência para obter explicações e caminhos. Outras preferem se assegurar em saberes tradicionais religiosos. […]
Mindfulness e Mindful Eating frente à obesidade
Dentre as várias aplicações de Mindfulness para a saúde está a obesidade e transtornos alimentares. Inúmeros artigos apontam para a redução dos episódios de “binge eating” (compulsão alimentar), em parte responsável pelo reganho de peso de muitas pessoas, bem como do comer emocional, ao promover a consciência destes estados emocionais que se desequilibram e os […]
7 Razões Pelas Quais Fazer um Curso de Mindfulness Pode Mudar Sua Vida
Você já se sentiu estressado, desconectado ou com dificuldade de concentração? Em um mundo cada vez mais acelerado e repleto de distrações, muitas pessoas buscam uma maneira de encontrar equilíbrio, paz interior e bem-estar. Uma prática que tem ganhado destaque é Mindfulness. Antes de continuar a leitura, faça uma pausa e se pergunte: Eu de […]
Mindfulness: encontre paz interior em um mundo agitado
“Não é sinal de saúde estar bem adaptado a uma sociedade doente.” Esta frase do filósofo e professor indiano J. Krishnamurti nos provoca questionamentos sobre como conduzimos as nossas vidas nesse mundo no qual nascemos e ajudamos a sustentar. Dentro de inúmeras abordagens, neste texto iremos explorar um dos caminhos possíveis para deixarmos de sermos […]
Mindfulness e Gerenciamento das Emoções: A Chave para o Bem-Estar e a Produtividade Criativa
Se você está em busca de um método eficaz para aprimorar seu bem-estar emocional, aumentar sua produtividade, criatividade e obter mais equilíbrio em sua vida, então você veio ao lugar certo. Neste artigo, exploraremos a poderosa prática de mindfulness e como ela se relaciona com o gerenciamento das emoções. Vamos descobrir como incorporar esse saber […]