A diversidade dos modos de praticar, enquanto no processo de formação como profissional de Mindfulness
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Por meio da convivência com profissionais em formação em Mindfulness fomos identificando diferentes modalidades nas práticas meditativas com as quais as pessoas acabavam se engajando. Nem sempre a modalidade era uma escolha consciente. Por meio das partilhas e reflexões conjuntas esses modos de praticar foram sendo identificados. Compartilhamos algo abaixo que está sempre em construção, […]
As intervenções mente-corpo e a promoção da saúde física, mental e emocional
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As intervenções mente-corpo, cada vez mais utilizadas na saúde, baseiam-se no conceito de que ambos estão interligados e influenciam-se mutuamente. Estas intervenções reduzem o estresse e promovem a saúde física, mental e emocional (Michaelsen et al, 2023). Mindfulness Uma dessas intervenções que vem sendo mais estudada e popularizada no mundo todo é Mindfulness (atenção ou […]
Implementando Mindfulness na sociedade
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O mundo está em constante mudança. Nesses últimos tempos essas transformações parecem estar ainda mais aceleradas. Fica o desafio. O que fazemos para acompanhar e lidar com o desconhecido e inesperado que pode surgir a cada momento? Algumas pessoas recorrem à ciência para obter explicações e caminhos. Outras preferem se assegurar em saberes tradicionais religiosos. […]
Mindfulness e Mindful Eating frente à obesidade
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Dentre as várias aplicações de Mindfulness para a saúde está a obesidade e transtornos alimentares. Inúmeros artigos apontam para a redução dos episódios de “binge eating” (compulsão alimentar), em parte responsável pelo reganho de peso de muitas pessoas, bem como do comer emocional, ao promover a consciência destes estados emocionais que se desequilibram e os […]
7 Razões Pelas Quais Fazer um Curso de Mindfulness Pode Mudar Sua Vida
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Você já se sentiu estressado, desconectado ou com dificuldade de concentração? Em um mundo cada vez mais acelerado e repleto de distrações, muitas pessoas buscam uma maneira de encontrar equilíbrio, paz interior e bem-estar. Uma prática que tem ganhado destaque é Mindfulness. Antes de continuar a leitura, faça uma pausa e se pergunte: Eu de […]
Mindfulness: encontre paz interior em um mundo agitado
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“Não é sinal de saúde estar bem adaptado a uma sociedade doente.” Esta frase do filósofo e professor indiano J. Krishnamurti nos provoca questionamentos sobre como conduzimos as nossas vidas nesse mundo no qual nascemos e ajudamos a sustentar. Dentro de inúmeras abordagens, neste texto iremos explorar um dos caminhos possíveis para deixarmos de sermos […]
Mindfulness e Gerenciamento das Emoções: A Chave para o Bem-Estar e a Produtividade Criativa
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Se você está em busca de um método eficaz para aprimorar seu bem-estar emocional, aumentar sua produtividade, criatividade e obter mais equilíbrio em sua vida, então você veio ao lugar certo. Neste artigo, exploraremos a poderosa prática de mindfulness e como ela se relaciona com o gerenciamento das emoções. Vamos descobrir como incorporar esse saber […]