Programa de 8 semanas
Saúde Mental Baseado em MINDFULNESS
Saúde Mental Baseado em Mindfulness
PERÍODO
De 24/10 a 12/12/23
HORÁRIO
Das 19h00 às 21h00
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MODALIDADE
Online (ao vivo)
O dinheiro tem uma importância real na vida de todos nós, com ele temos segurança, acessos, conforto. Mas o valor sentido do dinheiro é subjetivo e pessoal, gastar 10 reais para algumas pessoas tem um peso muito maior do que 10 mil para outras. Pensando nessa realidade humana e em agradecimento a vida e ao mundo, estamos oferecendo esse curso por doação, a ideia é poder proporcionar acesso a todos à essa ferramenta de desenvolvimento humano e saúde Mental.
Todos prezamos por felicidade, bem estar, paz e saúde. As necessidades humanas são parecidas, mas infelizmente o acesso é diferente para cada pessoa
Esse curso do Centro de Promoção de Mindfulness tem o valor, sem desconto de 1200,00 reais, mas queremos deixar aberto para que cada pessoa dentro de sua consciência e responsabilidade humana doe o que puder. Se você doar mais estará contribuindo para que o projeto continue e ajude mais pessoas.
Todos queremos e merecemos ser recompensados pelo nosso esforço e dedicação
Você pode apontar a câmera do seu celular para a imagem ao lado para fazer o pix direto.
Ou fazer pelo CPF: 277.305.968-90 (Marcelo Batista de Oliveira)
Para a efetivação da inscrição é necessário enviar o comprovante para o Whatsapp: +55 11 97225-9548
A Inscrição também esta condicionada a responder o formulário:
https://forms.gle/dRbkE7nwhqJqGnybA
A doação é livre e atemporal, obrigado por nos ajudar a levar Mindfulness para mais pessoas e que todos nós possamos aprender e crescer durante o processo.
Só faça sua inscrição se REALMENTE houver o intuito de se empenhar e participar de todos os encontros.
Obrigado por estar junto!
Pessoas que aprenderam Mindfulness:
- Experienciam redução do estresse físico e psicológico;
- Percebem mudanças positivas de qualidade de vida;
- São menos propensas a ficarem presas na depressão e ansiedade, e conseguem lidar melhor com os problemas do dia a dia.
Percebem mudanças positivas de qualidade de vida
Experienciam redução do estresse físico e psicológico
São menos propensas a ficarem presas na depressão e ansiedade, e conseguem lidar melhor com os problemas do dia a dia
Habilidades que o programa promove:
São 8 sessões semanais ao vivo, com duração de 2 horas. Aprenderemos as seguintes habilidades:
- Reconhecer e se afinar com as sensações e com os sentidos; Reconhecer a diferença entre piloto automático e consciência.
- Estabilizar a atenção; Reconhecer os desafios e armadilhas da prática; Despertar e reconhecer o escalonamento dos pensamentos e o consequente aumento do sofrimento.
- Estar presente no corpo em movimento; Perceber e acompanhar; Treinar o controle inibitório por meio de movimentos lentos e conscientes; Reconhecimento e aceitação dos pensamentos.
- Evolução do treino atencional, da atenção focada para o monitoramento aberto (vigilância); Percepção de si mesmo ao viver uma situação inesperada/difícil.
- Observação consciente dos pensamentos; Ir ao encontro das dificuldades (deixar vir, abrir-se, se acolher e acompanhar); Confiar no corpo e na transitoriedade dos fenômenos.
- Tomar consciência da própria dor, sofrimento ou insatisfação; Despertar e intensificar o sistema de acolhimento, autocuidado, gentileza e autocompaixão; Relação com as necessidades pessoais, sua autonomia e interdependência.
- Desenvolver a autonomia com a prática experimentando praticar sem condução guiada; Experimentar o cultivo da bondade amorosa para si e para o outro e reconhecer o que surge a partir daí.
- Valorizar e aprender a se relacionar com a finitude; Aclarar intenções para o futuro e desafios que possam surgir; Cultivar a gratidão; Reconhecer o empenho pessoal, saborear os frutos e compartilhar.
Conheça seu professor
Um dos pioneiros de Mindfulness no Brasil, tendo realizado mais de 120 turmas dos programas Mindfulness de 8 semanas contribuindo para o conhecimento de milhares de alunos.
Marcelo Oliveira
Mestre em Saúde Coletiva - Unifesp
Psicologo Clínico.
Um dos pioneiros de Mindfulness no Brasil e com ampla experiência em Mindfulness corporativo.
Participou de cursos de Mindfulness em:
– Instituto Breathworks – UK – Mindfulness para a Saúde,
– Universidade de Oxford – Mindfulness based cognitve therapy
– Unifesp/ Sara Bowen – Prevenção de recaída baseada em Mindfulness.
– Instituto Cultivo – MX Treinamento de Mindfulness e compaixão,
– Russ Harris – Formação em ACT (Terapia de aceitação e compromisso)
– Universidade da Califórnia – Mindful Self-Compassion
Professor do primeiro curso de formação profissional de Mindfulness no Brasil pelo Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde
Experiência em Psicologia Organizacional, e também na implementação de Mindfulness em ambiente corporativo, realizando programas de 8 semanas, workshops e palestras sobre o tema.
Co-autor do livro: Terapias Comportamentais de Terceira Geração: Guia para profissionais.
Possui mais de 15 anos de prática meditativa.
Aprenda Mindfulness com quem é referência no Brasil
O Programa Saúde Mental baseado em Mindfulness é oferecido pelo Centro de Promoção de Mindfulness (CPM), um dos grupos pioneiros no Brasil em pesquisa, treinamento e formação profissional em Mindfulness.
O Programa foi desenvolvido pelos professores do Centro de Promoção de Mindfulness, inspirados pela sua vasta experiência na área e, especificamente, com a população brasileira. O CPM nasceu do encontro de pesquisadores acadêmicos com o propósito de promover Mindfulness nos mais diversos contextos: sistema de saúde, ambientes organizacional, educacional e população em geral.
Dese 2014, o CPM já ensinou mais de 5000 alunos. De lá pra cá, foram oferecidos mais de 400 Programas de 8 semanas conduzidos pelos nossos profissionais e mais de 600 profissionais formados na Formação Profissional de Mindfulness.
O Programa de 8 semanas foi baseado nos mundialmente reconhecidos programas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), Breathworks, Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP) e Mindful Self-Compassion (MSC), embasados e comprovados cientificamente na obtenção de relaxamento psíquico, vivência positiva, sensação de paz interna e de felicidade, satisfação, impressão de harmonia com o mundo, menor tendência à perda do controle, a sensação de experiência espiritual e a mudança positiva do sono.
Ao todo já são:
Este programa é para quem:
- Considera que tem pouca capacidade de atenção;
- Reage excessivamente às situações do dia a dia;
- Tem níveis elevados de estresse;
- Apresenta sintomas de ansiedade e depressão, dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabete;
- Deseja ter mais qualidade de vida, estabilidade emocional e mental e mais autoconhecimento.
- É direcionado tanto para pessoas que visam o próprio desenvolvimento pessoal bem como profissional.
Estudos neurocientíficos demonstram:
- Mudanças nas áreas cerebrais associadas com a tomada de decisão, atenção e empatia;
- Aumenta a performance das áreas cerebrais relacionadas à emoção, à atenção, performance no trabalho, produtividade e satisfação;
- Melhora a circulação sanguínea, reduz a pressão arterial e previne o desenvolvimento de hipertensão.
Estudos neurocientíficos demonstram:
Mudanças nas áreas cerebrais associadas com a tomada de decisão, atenção e empatia
Melhora na circulação sanguínea, redução da pressão arterial e prevenção do desenvolvimento de hipertensão
Aumento da performance das áreas cerebrais relacionadas à emoção, à atenção, produtividade e satisfação
Inscrição:
Ficou com alguma dúvida?
Mindfulness é uma técnica integrativa corpo-mente que possibilita a mudança na maneira que as pessoas se relacionam com sua vida, como elas pensam e se sentem sobre suas experiências, especialmente em situações estressantes. Neste curso online você poderá conhecer mais sobre Mindfulness e descobrir como inserir estas práticas em sua vida cotidiana para ter melhor qualidade de vida e das relações humanas.
O programa foi desenhado para quem considera que tem pouca capacidade de atenção; reage excessivamente às situações do dia a dia; tem níveis elevados de estresse; tem sintomas de ansiedade e depressão; tem dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabete; deseja ter mais qualidade de vida e mais autoconhecimento. É direcionado tanto para pessoas que visam o próprio desenvolvimento pessoal bem como para o aprimoramento da área profissional.
O programa foi desenhado para a mudança, criado em cima de elementos-chave observados ao longo da experiência dos professores. Por isso, mesmo se você nunca meditou ou acha que não conseguiria, esse programa também é para você.
O Programa foi desenvolvido pelos professores do Centro de Promoção de Mindfulness, inspirados pela sua vasta experiência em mindfulness com a população brasileira e nos mundialmente reconhecidos programas de Mindfulness.
Áudios de meditação guiada para prática diária; Apostila com conteúdos que fundamentam as sessões e orientações para prática diária; Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina; Possibilidade de participação semanal em sessões online de manutenção gratuitas após o término do programa.