Centro de Promoção de Mindfulness

Você já participou de alguma vivência de mindfulness e pensou em se aprofundar na prática? Viu algo sobre o assunto e te despertou interesse ou até mesmo te fez pensar em se tornar um instrutor de mindfulness? Afinal qual a trajetória a se percorrer para se tornar um...

Uma conversa com Jan Chozen Bays, Joseph Goldstein, Jon Kabat-Zinn e Alan Wallace de Margaret Cullen. Mindfulness (atenção plena) desempenhou um papel fundamental no budismo ocidental, especialmente no ensino de Vipassana e em programas mais seculares, como a Redução...

Existem inúmeras vantagens em incluir a meditação na rotina diária: diminuição de stress e ansiedade, melhora na concentração, controle de impulsos emocionais… Se, além desses benefícios, você também quer desenvolver mais compaixão com você mesma e, de quebra, com o...

A Meditação é capaz de gerar um grande aumento na qualidade de vida dos funcionários, bem como no seu desempenho no trabalho. Para algumas empresas e até mesmo grandes corporações, isso já é bastante claro. E esta simples prática também pode fazer parte da sua, basta...

As práticas de meditação mindfulness fazem com que se torne possível criar uma distância saudável entre você e seus pensamentos ansiosos, dando-lhe a oportunidade para escolher como responder a eles. Descubra como amenizar os sentimentos de ansiedade e como reduzir o...

5 exercícios de Mindfulness para o autocuidado Na maior parte do dia estamos nos preocupando com os outros: cuidamos do nosso trabalho, da nossa família e dos amigos, sem muitas vezes ter tempo cuidar de si mesmo. Muitas vezes, mesmo dedicando tempo para si, é...