O que seus colegas de trabalho precisam agora é de compaixão

Estresse: Manual para entender e lidar com este mal

Imagine esta situação de estresse: você está na estrada, vê que houve um grande acidente e o percurso que você faria em 20 minutos terá que ser feito em duas horas. Você sente seu coração batendo mais rápido, sua respiração também começa a saltar e os pensamentos correm por sua mente. Você fica irritado! Agora […]

Uma epidemia chamada exaustão: Como prevenir ou reverter esta condição

Por certo já se sentiu entrando numa espiral de cansaço e ansiedade por causa da sua rotina diária. A vida moderna trouxe muitas coisas boas mas, com ela, vieram também muitas doenças e condições que afetam a nossa prestação e performance, nomeadamente no trabalho. Falo da exaustão física e mental, do stress e da falta […]

Benefícios do Mindfulness para Terapeutas e Profissionais da Saúde

Muito se fala sobre os benefícios da prática de mindfulness para as pessoas que buscam atendimento terapêutico, mas e para os profissionais (psicólogos, terapeutas e profissionais da saúde) que oferecem estes atendimentos? Como o mindfulness pode contribuir em suas práticas clínicas? Quais os benefícios do mindfulness para a atuação profissional de psicólogos, psicoterapeutas, terapeutas e […]

Borboletas no estômago e mindfulness

O medo, a raiva, os nervos, a ansiedade… todos já sentimos estas emoções alguma vez, sensações intensas que as vezes se instalam em nosso estômago de forma dolorosa. Perdemos a vontade de comer e até é possível sentir náuseas. Por que isso acontece? É tão estreita a relação entre o estomago e o cérebro? Parece que sim. Foi Michael […]

Você sabe a hora de parar de comer?

Talvez você nunca tenha parado para pensar nisso; o ato de comer pode ter se tornado tão automático que você não presta muita atenção no momento em que inicia ou termina a refeição e, se você nem sabe porque começou a comer, pode ser difícil saber a hora de parar… Com o intuito de levar […]

Comida de verdade: O que isso tem a ver com você?

Você come comida de verdade? Sabe o que este termo significa? O guia alimentar brasileiro, um dos mais elogiados no mundo, propôs esta nomenclatura e você vai entender melhor a partir da classificação  dos alimentos em 4 categorias: – Alimento in natura ou minimamente processado: Alimento obtido da natureza (frutas, legumes, verduras, tubérculos e ovos, por exemplo). Minimamente processados […]

Alimentação e compaixão: Por quê? Para que? Como?

Você sabe o que é compaixão? A compaixão é estar com o outro, nem acima e nem abaixo, mas junto, na tentativa de aliviar o sofrimento. Segundo Thupten Jinpa, autor do livro “Um coração sem medo”, a compaixão é uma qualidade inata e sua expressão através da bondade é algo completamente natural”. A compaixão nos […]

INSTRUTOR DE MINDFULNESS – COMO E POR QUE SE TORNAR UM

Se você é aquela pessoa que está buscando uma revolução na sua profissão, trabalhar com o que realmente AMA, auxiliar outras pessoas a se conectarem consigo mesmas e com as pessoas ao seu redor, seja você um profissional da saúde, consultor, professor ou simplesmente alguém que queira expandir esse conhecimento e as práticas da Atenção Plena, […]