#1
Mindfulness na Prática

Treinamento SOBRE MINDFULNESS NA PRÁTICA


CURSO ONLINE MINDFULNESS NA PRÁTICA

Mindfulness é uma técnica integrativa corpo-mente que possibilita a mudança na maneira que as pessoas se relacionam com sua vida, como elas pensam e se sentem sobre suas experiências, especialmente em situações estressantes.

Neste curso online você poderá conhecer mais sobre Mindfulness e descobrir como inserir estas práticas em sua vida cotidiana para ter melhor qualidade de vida e das relações humanas.

Sobre o curso


O curso visa proporcionar ferramentas que possibilitam o participante a se engajar plenamente no desenvolvimento de habilidades para o cultivo do bem estar, saúde, senso de conexão e compaixão.

PESQUISAS CIENTÍFICAS REVELAM QUE:

Mindfulness é efetivo em ajudar as pessoas a terem maior qualidade de vida e menos estresse. Estudos também apontam que as práticas de Mindfulness podem ser benéficas no tratamento de condições clínicas, junto com acompanhamento médico e psicológicos tradicionais, em doenças como:

  • Dor Crônica;
  • Ansiedade e depressão;
  • Câncer e doenças crônicas;
  • Estresse relacionado ao trabalho ou família;
  • Transtornos alimentares;
  • Doenças cardíacas;
  • Insônia.
ESTUDOS CIENTÍFICOS MOSTRAM QUE:
  • Mudanças nas áreas cerebrais associadas com a tomada de decisão,
    atenção e empatia.
  • Aumenta a performance das áreas cerebrais relacionadas a emoção,
    à atenção, performance no trabalho, produtividade e satisfação;
  • Melhora a circulação sanguínea, reduz a pressão arterial e previne
    o desenvolvimento de hipertensão.
    PÚBLICO ALVO
    • Pessoas que buscam melhorar sua qualidade de vida e das relações humanas.
    • Todos que gostariam de praticar a meditação mas não sabem por onde começar
    • Quem não tem disponibilidade para frequentar aulas presenciais ou não encontram
      cursos de meditação mindfulness em sua região.

    Obs: Este curso é voltado para prática pessoal, portanto, não oferece certificado.

    PESSOAS QUE APRENDERAM MINDFULNESS
    • Experienciam redução do estresse físico e psicológico;
    • Percebem mudanças positivas na qualidade de vida;
    • São menos propensas a ficarem presas na depressão e
      ansiedade e conseguem lidar melhor com os problemas
      do dia a dia.

    OBJETIVO


    QUE TAL CULTIVAR MAIS QUALIDADE DE VIDA E UM MAIOR EQUILÍBRIO EMOCIONAL

    O objetivo deste curso é aumentar a qualidade de vida através do desenvolvimento da consciência de como você se relaciona com as pessoas e com os fatos da vida. Utilizaremos as práticas de Mindfulness e Compaixão como um caminho para que você incremente a sua saúde emocional, mental e física.

    METODOLOGIA

    Este é um curso desenhado para que você explore todo seu conteúdo de forma prática, que possa acessar conceitos, teorias de forma objetiva e clara.
    Propomos a realização de exercícios de reflexão e, acima de tudo , as práticas de meditação Mindfulness.
    As aulas são gravadas, sendo assim, o aluno poderá realizar o curso no seu tempo e ritmo.

    O material é composto de vídeos, infográficos, áudios das práticas meditativas, textos e poemas.​​
    O aluno terá acesso ao material do curso por um período de 4 meses.
    Alguns materiais como textos, áudios das práticas e infográficos estarão disponíveis para download.

    Comece agora mesmo! Curso Mindfulness Online

    R$ 297,00 à vista

    OU PARCELADO EM 10x de R$ 49,80.

    CONTEÚDO PROGRAMÁTICO


    ACOMPANHE OS MÓDULOS E SEU CONTEÚDO
    MÓDULO 1 - PRIMEIROS PASSOS
    • Bem vindo ao Curso de Mindfulness on line
    • Sobre o Professor
    • Primeiros Passos
    • Como funciona este curso
    • Diário de Bordo Primeiros Passos
    MÓDULO 2 - O QUE É MINDFULNESS?
    • O que é Mindfulness?
    • Experimentando Mindfulness
    • Explorando a Experiência
    • De onde vem o sofrimento
    • Infográfico: Primeiro e Segundo Sofrimentos
    • Um pouco mais de Mindfulness
    • Convite à Prática
    • Vamos praticar? Escaneamento Corporal
    MÓDULO 3 - O QUE É MEDITAÇÃO
    • Explorando a experiência de Escaneamento Corporal
    • A Meditação
    • O que é Meditação?
    • Desfusão Cognitiva
    • As Posturas para Meditar
    • Convite à Prática – Meditação da Respiração
    • Meditação da Respiração
    • Infográfico: O poder da respiração
    MÓDULO 4 - A PRÁTICA
    • Explorando a Experiência da Respiração
    • Entendendo nossas emoções
    • Desafios da Prática
    • Posturas para Meditar
    • Convite à Prática – Movimentos
    • Vamos praticar? Meditação dos movimentos
    • Infográfico: a atenção e a dor
    MÓDULO 5 - MINDFULNESS NO SEU DIA-A-DIA
    • Explorando a Experiência dos Movimentos
    • O Poder da Aceitação e Autocompaixão na sua vida
    • Infográfico Autocrítica e Autocompaixão
    • Infográfico Resiliência e Autocompaixão
    • Infográfico Produtividade e Autocompaixão
    • Convite à Prática – Sons e Pensamentos e 3 Minutos
    • Vamos praticar? -Prática dos Sons e Pensamentos
    • Infográfico: 3 passos para sair do Piloto Automático
    • Meditação em 3 minutos
    MÓDULO 6 - UMA VIDA MINDFULNESS
    • Explorando a Experiência de Sons e Pensamentos
    • Lidar com Dificuldades
    • Descobrindo seu próprio ritmo
    • Convite à Prática da Caminhada
    • Mindfulness e seu Cérebro
    • Que tal uma pequena pausa?
    MÓDULO 7 - VALORES
    • Explorando a Prática da Caminhada
    • Como você sente o seu dia
    • Registre seu dia
    • Olhe para si
    • Do Amanhã para Hoje
    • Registre suas reflexões
    • Convite à Prática – o que prefere?
    MÓDULO 8 - COMPAIXÃO
    • Explorando a Experiência
    • Descobrindo o poder da Compaixão
    • Vamos praticar? Dar e receber
    • Vamos Praticar? Consciência amorosa
    MÓDULO 9 - MINDFULNESS NA PRÁTICA
    • Mindfulness na Prática
    • Infográfico: 20 Razões para Meditar
    MÓDULO 10 - #DICASMINDFULNESS
    • Livros recomendados
    • Pesquisas científicas
    • Aplicativos

    Confira nossos

    próximos cursos

    janeiro 2022
    fevereiro 2022
    Nenhum evento encontrado!
    Carregar Mais

    Depoimentos de participantes

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Quis ipsum suspendisse ultrices gravida. Risus commodo viverra maecenas accumsan lacus vel facilisis.

    Lorem Ipsum
    Formação:Instrutor recém formado
    Idade:26 anos

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Quis ipsum suspendisse ultrices gravida. Risus commodo viverra maecenas accumsan lacus vel facilisis.

    Lorem Ipsum
    Formação:Instrutor recém formado
    Idade:26 anos

    Assista a outros materiais e depoimentos

    Assine nossa Newsletter