A alimentação é parte de nossa vida desde que nascemos, todavia, vivemos um momento de terrorismo nutricional em que diferentes regras são impostas, medicalizando a nutrição e trazendo tensão, desconforto e dúvida, além de muito julgamento para um momento que deveria ser de prazer. Este programa foi construído a partir de diferentes protocolos de mindfulness, mindful eating e compaixão a fim de contribuir para maior consciência alimentar e corporal do participante.
Este programa é voltado para pessoas que:
Querem levar mais consciência alimentar e corporal para suas vidas
Buscam uma relação mais harmoniosa com a alimentação
Gostariam de ter uma visão mais ampliada da alimentação em suas vidas
Ajuda a:
Desenvolver a sabedoria interna do corpo para atender necessidades fisiológicas;
Identificar os diferentes tipos de fome;
Perceber o papel da alimentação na vida;
Identificar a relação entre os estados emocionais e a alimentação
Fazer escolhas alimentares mais conscientes
Aumentar a atenção plena nas experiências relacionadas à alimentação;
Reduzir o comer automático;
Estabelecer uma relação de mais cuidado e respeito com o corpo e a alimentação
