Essa condição especial termina em:
Pequenas Práticas, Grandes Mudanças
Aprenda a desacelerar a mente ansiosa com técnicas simples e cientificamente comprovadas de atenção plena.
Reduza os sintomas da ansiedade no dia a dia, sem depender de métodos complicados.
Ganhe ferramentas práticas para lidar com crises de ansiedade, pensamentos acelerados e estresse cotidiano.
Desenvolva presença e clareza mental, mesmo em meio ao caos — uma habilidade essencial para viver com mais leveza.
Reconecte-se com você mesmo(a) e descubra como cultivar paz interior mesmo nos dias difíceis.
Saia do piloto automático e recupere a consciência da sua atenção, emoções e decisões.
Experimente na prática o que Mindfulness pode fazer por você, em um ambiente seguro, acolhedor e sem julgamentos.
Transforme sua relação com a ansiedade — de uma prisão invisível para um chamado à consciência e ao equilíbrio.
Uma habilidade fundamental para você
Sua mente vive no 220V? Descubra uma técnica usada por psicólogos, médicos e CEOs para desligar o modo ansiedade e ligar o modo presença.
Ansiedade não é frescura. Mas viver refém dela também não precisa ser o seu normal.
Baseado em evidências. Inspirado na tradição. Mindfulness é praticado há mais de 2.500 anos — e hoje é recomendado por Harvard, Oxford e até mesmo pelo SUS.
O que ninguém te contou: você pode aprender a não se identificar com seus pensamentos acelerados — e isso muda tudo.
Sem complicações. Práticas simples pra quem quer paz na mente, foco no corpo e leveza no dia.
Acordar cansado, dormir tenso e viver no automático? Tem uma saída — e começa com um passo que você pode dar agora.
Transforme 1 encontro em um divisor de águas. Você vai sair com um caminho para uma nova habilidade — real, prática, aplicável — pra lidar com a ansiedade sem depender de ninguém.
A hora é agora. Quanto tempo mais você vai deixar a ansiedade dirigir sua vida?
Para quem é o treinamento Você Presente?
Esse encontro é para você se...
- Você já tentou de tudo, mas continua se sentindo preso (a) na ansiedade.
- Precisa de algo prático, direto e que funcione na vida real.
- Quer entender como funciona sua mente e aprender a lidar com isso de verdade.
- Sente que é hora de cuidar da saúde mental - sem enrolação.
- Você não quer ficar dependendo de medicamentos químicos para lidar com as emoções.
Como vou participar?
Nosso encontro acontecerá no dia 06/05 às 20h ao vivo pelo Zoom.
Assim que você fizer a sua inscrição, você receberá um link de acesso para a nossa plataforma, onde estará o link para a participação ao vivo no dia do encontro.
Nós te enviaremos lembretes para que você não se esqueça da data e horário do encontro.
Quem conduzirá o treinamento?
Quem estará com você nesse encontro é a Viviam Vargas
Viviam Vargas é psicóloga clínica, sócia-fundadora do Centro de Promoção de Mindfulness, onde oferece programas de mindfulness e compaixão, workshops, palestras e formação profissional.
Mestre em psicologia (UFJF), tendo validado para o Brasil, duas das principais escalas psicométricas de mindfulness (MAAS e FFMQ).
Doutora em ciências, onde avaliou o programa de prevenção de recaídas baseada em mindfulness (MBRP) para insônia e retirada de medicamentos (UNIFESP), onde atualmente foi membro fundadora do Centro Brasileiro de Pesquisa e Formação em Prevenção de Recaídas Baseado em Mindfulness (MBRP Brasil). Co-autora de diversos livros na área de mindfulness.
Possui certificação em Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP) pela Universidade da Califórnia, Escola de Medicina de San Diego, Treinamento Avançado para Professores em MBRP pelo Centre for Addiction Treatment Studies – Warminster – Inglaterra e Formação no programa Compassion Cultivation Training – CCT pela Universidade de Stanford e Instituto Nirakara (Espanha) e no Programa Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) oferecido pelo Mente Aberta, em Parceria com o Oxford Mindfulness Centre.
Possui diploma em Terapia Focada na Compaixão pela Compassionate Mind Foundation, Coordenadora da Especialização em Terapia focada na Compaixão e Secretária da Associação Mente Compassiva.
Tem levado Mindfulness através de palestras, workshops, cursos, intensivos e programas para pessoas, grupos e empresas como Itaú, Votorantin, Ernst Young, 3M do Brasil, United Health Group, Ogilvy dentre outras.