De 26/07 a 13/09/23
Das 19h30 às 21h30
Online (ao vivo)
Percebem mudanças positivas de qualidade de vida
Experienciam redução do estresse físico e psicológico
São menos propensas a ficarem presas na depressão e ansiedade, e conseguem lidar melhor com os problemas do dia a dia
São 8 sessões semanais ao vivo, com duração de 2 horas. Aprenderemos as seguintes habilidades:
Um dos pioneiros de Mindfulness no Brasil, tendo realizado mais de 120 turmas dos programas Mindfulness de 8 semanas contribuindo para o conhecimento de milhares de alunos.
Psicologo Clínico.
Um dos pioneiros de Mindfulness no Brasil e com ampla experiência em Mindfulness corporativo.
Participou de cursos de Mindfulness em:
– Instituto Breathworks – UK – Mindfulness para a Saúde,
– Universidade de Oxford – Mindfulness based cognitve therapy
– Unifesp/ Sara Bowen – Prevenção de recaída baseada em Mindfulness.
– Instituto Cultivo – MX Treinamento de Mindfulness e compaixão,
– Russ Harris – Formação em ACT (Terapia de aceitação e compromisso)
– Universidade da Califórnia – Mindful Self-Compassion
Professor do primeiro curso de formação profissional de Mindfulness no Brasil pelo Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde
Experiência em Psicologia Organizacional, e também na implementação de Mindfulness em ambiente corporativo, realizando programas de 8 semanas, workshops e palestras sobre o tema.
Co-autor do livro: Terapias Comportamentais de Terceira Geração: Guia para profissionais.
Possui mais de 15 anos de prática meditativa.
O Programa Saúde Mental baseado em Mindfulness é oferecido pelo Centro de Promoção de Mindfulness (CPM), um dos grupos pioneiros no Brasil em pesquisa, treinamento e formação profissional em Mindfulness.
O Programa foi desenvolvido pelos professores do Centro de Promoção de Mindfulness, inspirados pela sua vasta experiência na área e, especificamente, com a população brasileira. O CPM nasceu do encontro de pesquisadores acadêmicos com o propósito de promover Mindfulness nos mais diversos contextos: sistema de saúde, ambientes organizacional, educacional e população em geral.
Dese 2014, o CPM já ensinou mais de 5000 alunos. De lá pra cá, foram oferecidos mais de 400 Programas de 8 semanas conduzidos pelos nossos profissionais e mais de 600 profissionais formados na Formação Profissional de Mindfulness.
O Programa de 8 semanas foi baseado nos mundialmente reconhecidos programas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), Breathworks, Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP) e Mindful Self-Compassion (MSC), embasados e comprovados cientificamente na obtenção de relaxamento psíquico, vivência positiva, sensação de paz interna e de felicidade, satisfação, impressão de harmonia com o mundo, menor tendência à perda do controle, a sensação de experiência espiritual e a mudança positiva do sono.
Mudanças nas áreas cerebrais associadas com a tomada de decisão, atenção e empatia
Melhora na circulação sanguínea, redução da pressão arterial e prevenção do desenvolvimento de hipertensão
Aumento da performance das áreas cerebrais relacionadas à emoção, à atenção, produtividade e satisfação
Todas as pessoas são bem vindas ao CPM!
O CPM possui uma política de inclusão equitativa e acesso facilitado.
Caso você tenha vontade de se juntar a nós, mas sente que as suas condições financeiras atuais não a permitem desembolsar os valores apresentados, você também é bem vinda (o/e)!
Mindfulness é uma técnica integrativa corpo-mente que possibilita a mudança na maneira que as pessoas se relacionam com sua vida, como elas pensam e se sentem sobre suas experiências, especialmente em situações estressantes. Neste curso online você poderá conhecer mais sobre Mindfulness e descobrir como inserir estas práticas em sua vida cotidiana para ter melhor qualidade de vida e das relações humanas.
O programa foi desenhado para quem considera que tem pouca capacidade de atenção; reage excessivamente às situações do dia a dia; tem níveis elevados de estresse; tem sintomas de ansiedade e depressão; tem dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabete; deseja ter mais qualidade de vida e mais autoconhecimento. É direcionado tanto para pessoas que visam o próprio desenvolvimento pessoal bem como para o aprimoramento da área profissional.
O programa foi desenhado para a mudança, criado em cima de elementos-chave observados ao longo da experiência dos professores. Por isso, mesmo se você nunca meditou ou acha que não conseguiria, esse programa também é para você.
O Programa foi desenvolvido pelos professores do Centro de Promoção de Mindfulness, inspirados pela sua vasta experiência em mindfulness com a população brasileira e nos mundialmente reconhecidos programas de Mindfulness.
Áudios de meditação guiada para prática diária; Apostila com conteúdos que fundamentam as sessões e orientações para prática diária; Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina; Possibilidade de participação semanal em sessões online de manutenção gratuitas após o término do programa.