Este retiro é um mergulho no silêncio. É uma oportunidade para despir a superficialidade das nossas narrativas habituais e ir mais fundo, explorando todos os sentidos. A ênfase é a continuidade de uma consciência relaxada, porém alerta, quando estamos sentados ou caminhando ou em nossas atividades diárias. Por simplesmente olhar para o processo corpo / mente com interesse, curiosidade e aceitação, começamos a entender a experiência de viver como é.

As práticas serão guiadas e envolvem práticas de reflexão de intenção, práticas sentadas, movimentos corporais, caminhadas e práticas de compaixão.

ESTE RETIRO PREENCHE UM DOS PRÉ-REQUISITOS PARA AS PRINCIPAIS FORMAÇÕES DE MINDFULNESS NO BRASIL
NO EXTERIOR

Importante lembrar que este retiro não confere competência para ensinar ou aplicar o programa a outros, mas é um pré-requisito obrigatório em quase todas as formações profissionais para aqueles interessados em ensinar Intervenções baseadas em Mindfulness.

Por quê participar deste retiro:

Um retiro de meditação é o “melhor momento”. Não há nada que seja exigido de você. Quando a vida corre em ritmo acelerado, com níveis incrementais de estresse, há poucas oportunidades de fazer uma pausa e permitir que a mente e o corpo se recuperem completamente. Ir a um retiro permite-lhe sair da rotina diária e oferece o precioso tempo de que necessita tanto a nível mental como físico.

O silêncio pode ser um desafio para algumas pessoas no início, porque é uma experiência nova e desconhecida. Ficar em silêncio pode ser confuso. Isso é especialmente verdadeiro quando a associação primária com o silêncio é desconfortável. No entanto, nossa experiência nos diz que a maioria das pessoas aprecia o silêncio do retiro. Mesmo aqueles que foram intimidados por ele no início, muitas vezes encontram a paz no silêncio e se torna

O silêncio permite uma sensação maior de intimidade com o mundo.

Em silêncio constante, nossos sentidos se tornam mais aguçados, e tanto o mundo interior como o exterior podem parecer-nos mais claros. Por exemplo, começamos a notar os pássaros cantando ou podemos sintonizar nossos pensamentos e emoções com
mais calma.

O principal objetivo deste retiro silencioso é apoiar nossa prática de meditação. O silêncio ajuda a manter nosso foco no aumento da atenção e concentração. A continuidade da atenção plena é muito mais fácil quando você não fala. A complexa interação de emoções e atitudes envolvidas na maioria das interações sociais tendem a manter uma mente muito ativa e fragmentada, não permitindo uma concentração profunda.

Frequentemente quando repousamos no silêncio, descobrimos um belo estado de espírito que surge quando o pensamento discursivo diminui. O pensamento discursivo refere-se ao diálogo interno em nossas próprias mentes. Quando o pensamento discursivo desaparece, a mente se torna mais pacífica. À medida que a excitação diminui, o desejo e a aversão também diminuem.
Quando esse interior calmo é acompanhado de confiança, pureza e equanimidade, diz-se que a mente experimenta a plenitude. 

O retiro é para pessoas que: 

– Querem promover seu senso de saúde e bem-estar;
– Querem viver com mais consciência;
– Querem aprender formas de autodesenvolvimento e autocuidado;
– Estão buscando um tratamento complementar ao tratamento médico ou psicoterápico (contate-nos para esclarecimentos);
– Sentem-se estressados por seus empregos ou sentem-se esgotados;
– Estão vivendo com uma doença crônica;
– Têm sintomas psicossomáticos (problemas com sono, digestão e etc;
– Querem fazer uma escolha consciente de estilo de vida (como posso cuidar de mim).

    Cronograma:

    As atividades terão início no primeiro dia às 17:00 e terminarão no último dia às 12:00. Durante todos os outros dias, o cronograma seguirá os seguintes horários:
    7:00 Prática matinal
    8:00 Café da Manhã
    9:00 Práticas e programação do retiro
    10:30 Intervalo com lanche
    11:00 Práticas e programação do retiro
    12:30 Almoço
    13:00 Tempo livre para descanso e contemplação
    15:00 Práticas e programação do retiro
    16:30 Intervalo com lanche
    17:00 Práticas e programação do retiro
    19:00 Jantar
    20:00 Prática de fechamento do dia.

    Todos os dias os facilitadores estarão disponíveis para discussão e dúvidas após o encerramento das atividades do retiro,
    para atendimentos individuais, em caso de necessidade.

    O Grupo:
    Este retiro é realizado em grupo e os praticantes passam muito tempo em silêncio na companhia de outros. À medida que o silêncio coletivo se desenvolve, os praticantes geralmente descobrem que estar com o outro em silêncio permite uma rica sensação de conexão, que pode ser ainda mais recompensadora do que se estivessem envolvidos em uma conversa. Em vez de conhecer o outro através das histórias de quem eles são, o que eles fazem e fizeram, o silêncio destaca nossa humanidade compartilhada e um relacionamento empático e compassivo. Uma lição maravilhosa de um retiro é como modos pacíficos de estar com os outros podem permitir um profundo senso de conexão.

    Quando será? Qual valor de investimento? 
    Início: 12/02/2021
    Término: 16/02/2021
    Valor: R$1.050,00  em até 4x sem juros
    Acesse – https://sun.eduzz.com/632517

    Hospedagem:
    Valor total = R$ 850,00
    Devendo ser pago por transferência nos seguintes dados:
    Congregação de Jesus, CNPJ: 598997810005-74 
    Banco: Bradesco    Agência: 1464-8    C/Co: 034900-3.

    Onde será o retiro?
    O local será na Casa Mary Ward , que fica localizado na Rua Afonso Mariano Fagundes, 1061 – Planalto Paulista – SP

    VAGAS LIMITADAS! 
    INSCREVA-SE JÁ!