pitadas de mindful eating 

As Pitadas de Mindful Eating, é um programa aberto e contínuo com conteúdos de mindful eating, recheados de teoria e prática de mindfulness e compaixão. Trata-se de um programa aberto pois o participante, profissional de saúde ou interessado na temática, pode ingressar a qualquer momento, sem pré requisito, sem o caráter incremental presente nos programas de 8 semanas em que a cada semana avança-se um pouco a partir das habilidades anteriormente cultivadas. 

O programa é contínuo pois, tem o objetivo de oferecer pequenas porções de prática e teoria de mindful eating, em menos tempo (1hora e não 2 horas do programa padrão), por mais tempo de duração (quase um ano), o que permite uma assimilação homeopática dos conteúdos, permitindo a aprendizagem também por repetição, de várias formas. Neste formato, acolhe também os ex-participantes dos programas de mindful eating enquanto comunidade, no revisitar e cultivar as habilidades aprendidas, fortalecendo a prática
e propósito.

Acompanhe nossa programação: 

  • 04.03: Boas Vindas – o que, como, porque deste programa
  • 11.03: Investigar (3 passos)
  • 18.03: Posturas internas e externas ao comer (1F, 2 Ps)
  • 01.04: Olhar e enxergar – Fome do Olho
  • 08.04: A importância de usar o olfato – Fome do nariz
  • 15.04: Usando o tato – Fome do tato
  • 22.04: Desfrutando o alimento – Fome da boca
  • 06.05: Ouvindo o alimento e escutando o corpo – Fome do ouvido
  • 13.05: Sentimentos e emoções – Fome do coração
  • 20.05: Fome física e emocional
  • 27.05: O que eu digo para o corpo e o que o corpo me diz? – Fome da Mente
  • 03.06: Eu me nutro do que me nutre? 8 corpos
  • 10.06: Apego e rechaço na alimentação
  • 17.06: Porque eu como o que como?
  • 24.06: O comer em companhia vs Silêncio
  • 01.07: Entre o prazer e o dever de comer
  • 08.07: Da mesa para a vida – Padrões
  • 15.07: Cultivando a presença na refeição
  • 22.07: Comer e viver plenamente
  • 29.07: CHAS (Cultivando Habilidades de Atenção Plena para a saúde)
  • 05.08: Comendo com as 3 mentes (3 Ms)
  • 12.08: O comer e o feminino
  • 19.08: Mindful Eating nas diferentes estações
  • 26.08: Paciência e o comer
  • 02.09: 3 Cs no prato e na vida
  • 09.09: Comer e agradecer
  • 23.09: 4 Hs
  • 30.09: Somos o que e como comemos?
  • 07.10: Comida como cuidado
  • 14.10: Compulsão alimentar
  • 21.10: Sustentabilidade para ser e comer
  • 28.10: Alquimia de saberes e atitudes
  • 04.11: Autoestima e o comer
  • 11.11: Controle ou cuidado para comer?
  • 18.11: Recheando a vida e o prato de compaixão
  • 25.11: Saúde física, mental e emocional ao comer
  • 02.12: A matemática de Mindful Eating (dividir, somar, multiplicar, reduzir)
  • 09.12: O que aprendemos até aqui (revisão do ano)
  • 16.12: Colocando a teoria na prática – nossas intenções para 2022

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#comunidademindfuleating

com a Nutricionista Profª. Vera Salvo
Inscreva-se: https://sun.eduzz.com/728375

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