Consciência Alimentar Baseada em Mindfulness 

Programa Intensivo de Mindful Eating

Este programa de 8 encontros está baseado no protocolo MB-EAT (Kristeller; Wolever; Sheets, 2013), além de incluir tópicos de outros autores de mindful eating, é uma forma eficaz de internalizar e manter as mudanças de comportamento alimentar, de perceber sensações físicas e emocionais associadas à alimentação. Combina práticas de mindfulness e mindful eating com psicoeducação nutricional.

programa

VOLTADO PARA PESSOAS COM:

  • consumo alimentar emocional, por estresse ou ansiedade;
  • efeito iô-iô na balança depois de passarem por várias dietas mal sucedidas;
  • dificuldades em estabelecer uma relação harmoniosa com o corpo e com alimentação.
  • compulsão alimentar
  • que buscam práticas não saudáveis para manejo do peso
  • Combina práticas de mindfulness e mindful eating com psicoeducação nutricional.

Benefícios:

  • Ouvir melhor o corpo (fome e saciedade);
  • Diferenciar fome física de fome emocional;
  • Perceber o papel da alimentação na vida;
  • Aumentar a atenção plena nas experiências relacionadas à alimentação;
  • Reduzir a reatividade habitual;
  • Fazer escolhas alimentares conscientes;
  • Diminuir a culpa frente à alimentação;
  • Estabelecer uma relação de mais cuidado e respeito com o corpo e a alimentação
  • Conhecer os gatilhos que levam ao excesso de peso e compulsão alimentar.
  • Descobrir seus valores de vida e sua implicação na alimentação

Porque fazer o programa em mindful eating?

O programa Intensivo de Mindful Eating é composto por práticas de meditação, instruções para aplicações diárias e discussões em grupo.
Idade mínima para participar do programa: 16 anos
Esse programa é voltado para prática pessoal, e não para formação profissional.

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