Meditação Ativa: Atenção, Consciência e Contentamento

As práticas meditativas incluem uma série de técnicas ancoradas em diferentes tradições espirituais. Tais práticas promovem o desenvolvimento de três aspectos principais. O primeiro deles é a atenção, que se traduz na capacidade de estar presente (com o objeto de meditação, que pode ser a respiração, as sensações corporais, entre outros), o que é conhecido como ‘mindfulness’.

O segundo aspecto é a consciência panorâmica, ou seja, a capacidade de perceber onde estamos, de dar-nos conta do espaço ao nosso redor, o que é conhecido como ‘awareness’. Além desses dois aspectos, o terceiro e não menos importante é o desenvolvimento de qualidades positivas e, conseqüentemente, de contentamento.

O Curso

Alguns dos resultados que podem ser esperados com a participação no curso são os seguintes:
– observar com olhos frescos e escutar com o corpo todo;
– permitir sentir o que se sente (sem julgar a sensação) e simplesmente sentir (sem precisar fazer sentido ou entender imediatamente o que se sente);
– fortalecer a autogentileza e a persistência na prática;
– ampliar o conhecimento de si, de seu corpo-mente;
– ampliar a percepção individual, do coletivo e no coletivo;
– integrar corpo, mente e emoções;
– ampliar o sentido de conexão e interdependência.