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Data

set 26 2020

Tempo

9:30 am - 11:30 am

Custo

R$ 990,00

26/09 à 14/11 – Programa Online Qualidade de Vida Baseada em Mindfulness com Vera Salvo e Márcio Sussumu Hirayama

O Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness é inspirado no mundialmente reconhecido programa Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), da Universidade de Massachusetts no Estados Unidos, criado pelo pesquisador Jon Kabat-Zinn, entre outros protocolos como Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), Mindfulness Based Pain and Illness Management (MBPM).

Este programa é voltado para pessoas com:

  • pouca capacidade de atenção;
  • reatividade excessiva às situações do dia a dia;
  • níveis elevados de estresse ou burnout, no caso de profissionais;
  • sintomas de ansiedade e depressão;
  • dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabetes.

o que é mindfulness - você sabe?

E também pessoas que desejam:

  • Ter mais qualidade de vida e mais auto-conhecimento;
  • Mudar a maneira como se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre as
    experiências diárias.

Combina práticas simples de meditação formais (práticas de mindfulness) com elementos de manejo do estresse e de uma melhor regulação emocional.

Ajuda a:

  • lidar melhor com as situações estressantes do dia a dia;
  • ter mais consciência sobre como a nossa mente funciona frente à ansiedade e depressão, e às doenças crônicas;
  • lidar melhor com o desconforto físico ou emocional;
  • ter escolhas mais habilidosas frente à vida.

O programa de Mindfulness tem a duração de 8 semanas, sendo um encontro semanal de aproximadamente 2 horas.

O programa contempla:

• 8 sessões semanais, com duração de 2 horas
• Áudios de meditação para prática diária
• Apostila com conteúdos que fundamentam as sessões e orientações para prática diária
• Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina
• Possibilidade de participação semanal em sessões online de manutenção gratuitas após o término do programa.

Os oito encontros objetivam reconhecer:

1. Saborear a vida
2. Como vivemos
3. Como podemos viver
4. Como interpretamos a vida
5. Como lidar com as dificuldades da vida
6. Sentir e atender as necessidades do seu coração
7. Compartilhar as qualidades do coração
8. Finitude e o viver autêntico

Práticas guiadas de meditação, Instruções para aplicações diárias, Apostila e cd com práticas guiadas para realização em casa, Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina

Idade mínima para participar do programa: 16 anos
Atenção: Esse programa é voltado para prática pessoal, e não para formação profissional.

O programa de 8 semanas serve como pré-requisito para a inscrição em programas de formação profissional em mindfulness.

Data: 26/09 à 14/11/2020
Horário: 9:30 às 11:30

Investimento:
Acreditamos em uma política de preços em que cada um possa contribuir ou receber ajuda, de acordo com suas possibilidades:

Valor integral – R$ 990,00 em até 3x sem juros
Acesse – https://sun.eduzz.com/407098

Valor doação – R$1200,00 em até 3x sem juros (pagando este valor, você contribui para que outras pessoas possam pagar os valores sociais ou de bolsa) em até 3x sem juros. Entre em contato com por aqui para solicitar o cupom para pagamento.

Valor subsidiado – R$ 792,00  em até 3x sem juros (você paga este valor, caso não possa contribuir com o valor integral, caso seja aposentado, estudante, ex-aluno do CPM ou para pagamento à vista) Entre em contato com por aqui para solicitar o cupom para pagamento.

Formulário de bolsa (pró-social): https://forms.gle/RnhCVY74bPEVAvoD8

Para pagamento à vista, faça um depósito nos dados abaixo:

Dados bancários
Banco Inter – 077
Agência: 0001 / Conta Corrente: 1396004-0
CNPJ – 27.741.352.0001-54
Centro Paulista de Mindfulness

Após o depósito envie comprovante para financeiro@spmindfulness.com.br.

Ao concluir o curso, caso não acredite que o que recebeu foi útil para o seu crescimento, receba o seu investimento de volta.
20% de desconto para idosos e estudantes, ex alunos.

Dúvidas sobre o programa? Entre em contato com no telefone (11) 94977-0771. Para se inscrever, clique aqui

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