Programa de Qualidade de Vida com Marcelo Oliveira

De 19/10 a 07/12

O Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness é inspirado no mundialmente reconhecido programa Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), da Universidade de Massachusetts no Estados Unidos, criado pelo pesquisador Jon Kabat-Zinn, entre outros protocolos como Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), Mindfulness Based Pain and Illness Management (MBPM).

Este programa é voltado para pessoas com:
pouca capacidade de atenção;
reatividade excessiva às situações do dia a dia;
níveis elevados de estresse ou burnout, no caso de profissionais;
sintomas de ansiedade e depressão;
dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabetes.
E também pessoas que desejam:

Ter mais qualidade de vida e mais autoconhecimento;
Mudar a maneira como se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre as
experiências diárias.
Combina práticas simples de meditação formais (práticas de mindfulness) com elementos de manejo do estresse e de uma melhor regulação emocional.

Ajuda a:
lidar melhor com as situações estressantes do dia a dia;
ter mais consciência sobre como a nossa mente funciona frente à ansiedade e depressão, e às doenças crônicas;
lidar melhor com o desconforto físico ou emocional;
ter escolhas mais habilidosas frente à vida.
O programa de Mindfulness tem a duração de 8 semanas, sendo um encontro semanal de aproximadamente 2 horas.

O programa contempla:
• 8 sessões semanais, com duração de 2 horas
• Áudios de meditação para prática diária
• Apostila com conteúdos que fundamentam as sessões e orientações para prática diária
• Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina
• Possibilidade de participação semanal em sessões online de manutenção gratuitas após o término do programa.

Os oito encontros objetivam reconhecer:

1. Saborear a vida
2. Como vivemos
3. Como podemos viver
4. Como interpretamos a vida
5. Como lidar com as dificuldades da vida
6. Sentir e atender as necessidades do seu coração
7. Compartilhar as qualidades do coração
8. Finitude e o viver autêntico

Práticas guiadas de meditação, Instruções para aplicações diárias, Apostila e cd com práticas guiadas para realização em casa, Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na rotina

Idade mínima para participar do programa: 16 anos

Atenção: Esse programa é voltado para prática pessoal, e não para formação profissional.

O programa de 8 horas serve como pré-requisito para a inscrição em programas de Formação Profissional em Mindfulness.

Investimento:
R$ 990,00 em até 3x sem juros
R$ 792,00 (ex-alunos, estudantes e idosos – 20% desconto. Solicite seu cupom: contato@cpmindfulness.com.br)
R$ 891,00 (para pagamento à vista por depósito – 10% de desconto)

Dados bancários
Banco Inter – 077
Agência: 0001 / Conta Corrente: 1396004-0
CNPJ – 27.741.352.0001-54
Centro Paulista de Mindfulness
Após o depósito envie comprovante para contato@cpmindfulness.com.br.
Obs: Os descontos não são acumulativos

Dúvidas sobre o programa? Entre em contato com no telefone (11) 94977-0771.

Data

qua, 19 outubro 2022 - qua, 07 dezembro 2022

Tempo

19:00 - 21:00

Mais Informações

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Localização

Online

Evento online, ou seja, não presencial.

Categoria
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