26/07, 02/08 e 09/08 – PROGRAMA DE MINDFULNESS PARA MANEJO DA ANSIEDADE E REATIVIDADE

Atualmente não faltam motivos para uma vida cheia de ansiedade. As obrigações profissionais, a cobrança da família, a perda de algum amigo ou familiar e até mesmo a cobrança que colocamos e exigimos de nós mesmos. Frente a isso, muitas vezes nos comportamos de maneiras prejudiciais que não resolvem o problema: pensando demais, sendo agressivos, comendo, comprando ou usando substâncias. Reconhecer estes padrões e perceber como é possível lidar com estes comportamentos de maneira mais sábia é o principal objetivo desse programa.

O Programa de Manejo de Ansiedade e Reatividade é essencialmente vivencial com explanações teóricas e atividades didáticas sobre o programa Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), desenvolvido nos Estados Unidos pelos pesquisadores Alan Marlatt e Sarah Bowen. Este programa combina práticas de meditação formais (práticas de mindfulness) com elementos da terapia cognitiva, prevenção de recaída e controle de impulsos. O MBRP é conhecido mundialmente pelo seu enfoque em auxiliar pessoas com dificuldade em mudar comportamentos prejudiciais no dia a dia.

Este programa é voltado para pessoas com:
• Ansiedade;
• Compulsões;
• Reatividade no dia-a-dia
• Tabagismo ou outras dependências
• Ou que desejam mudar comportamentos habituais prejudiciais

Ajuda a:
• Identificar gatilhos para reações automáticas;
• Ter mais consciência de como a mente aumenta a ansiedade ou favorece o círculo vicioso de comportamento;
• Prevenir as recaídas de comportamentos não saudáveis que se deseja mudar;
• Mudar a relação com o desconforto físico ou emocional;
• Perceber escolhas mais habilidosas de comportamento.

Serão 3 encontros nos dias:

22/07, 02/08 e 09/08 das 20 às 22h

CLIQUE AQUI PARA SE INSCREVER

Data

ter, 26 julho 2022 - ter, 09 agosto 2022

Tempo

20:00 - 22:00

Mais Informações

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