Estresse: Manual para entender e lidar com este mal

Estresse: Manual para entender e lidar com este mal

Imagine esta situação de estresse: você está na estrada, vê que houve um grande acidente e o percurso que você faria em 20 minutos terá que ser feito em duas horas. Você sente seu coração batendo mais rápido, sua respiração também começa a saltar e os pensamentos...
Borboletas no estômago e mindfulness

Borboletas no estômago e mindfulness

O medo, a raiva, os nervos, a ansiedade… todos já sentimos estas emoções alguma vez, sensações intensas que as vezes se instalam em nosso estômago de forma dolorosa. Perdemos a vontade de comer e até é possível sentir náuseas. Por que isso acontece? É tão...