Através de práticas baseadas em estudos científicos, este é um programa que oferece um caminho potente para lidarmos com o estresse e a ansiedade do dia a dia em direção à estabilidade mental.
18 de julho de 2023
19h30
Online (ao vivo)
Estresse, ansiedade, depressão, vazio, solidão, atualmente vivemos uma epidemia de transtornos mentais em todas as faixas etárias, gêneros, classes sociais, áreas profissionais, etc. Por que vivemos isso?
Apesar do imenso avanço na produção do conhecimento científico e tecnológico e devido ao excesso de valorização da cultura do fazer, produzir, consumir, ter, etc. as pessoas em geral se perderam e se distanciaram da sua própria natureza humana.
A boa notícia é que temos um caminho de retorno, de resgate, de nos re-aproximarmos novamente e re-descobrirmos nós mesmos, individualmente e coletivamente.
Os programas baseados em Mindfulness são fruto da união entre o conhecimento científico e os saberes e práticas de antigas tradições de meditações. Essa junção criou uma abordagem que torna acessível, leve e didático um caminho de autoconhecimento.
Um caminho que promove saúde mental, desenvolve habilidades atencionais, socioemocionais, relacionais, de empatia e conexão humana em qualquer contexto da sociedade contemporânea.
O conteúdo que será oferecido é fundamentado em uma aula introdutória do Programa Saúde Mental Baseado em Mindfulness.
Um programa baseado nos mundialmente reconhecidos programas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), Breathworks, Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP) e Mindful Self-Compassion (MSC), embasados e comprovados cientificamente na obtenção de relaxamento psíquico, vivência positiva, sensação de paz interna e de felicidade, satisfação, impressão de harmonia com o mundo, menor tendência à perda do controle, a sensação de experiência espiritual e a mudança positiva do sono.
Este Programa foi desenvolvido pelos(as) professores(as) do Centro de Promoção de Mindfulness, inspirados pela sua vasta experiência na área e, especificamente, com a população brasileira.
Participe da aula introdutória gratuitamente e descubra se este programa é para você.
Um dos pioneiros de Mindfulness no Brasil, tendo realizado mais de 120 turmas dos programas Mindfulness de 8 semanas contribuindo para o conhecimento de milhares de alunos.
Psicologo Clínico.
Um dos pioneiros de Mindfulness no Brasil e com ampla experiência em Mindfulness corporativo.
Sócio-fundador do Centro de promoção de Mindfulness.
Participou de cursos de Mindfulness em:
– Instituto Breathworks – UK – Mindfulness para a Saúde,
– Universidade de Oxford – Mindfulness based cognitve therapy
– Unifesp/ Sara Bowen – Prevenção de recaída baseada em Mindfulness.
– Instituto Cultivo – MX Treinamento de Mindfulness e compaixão,
– Russ Harris – Formação em ACT (Terapia de aceitação e compromisso)
– Universidade da Califórnia – Mindful Self-Compassion
Professor do primeiro curso de formação profissional de Mindfulness no Brasil pelo Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde
Experiência em Psicologia Organizacional, e também na implementação de Mindfulness em ambiente corporativo, realizando programas de 8 semanas, workshops e palestras sobre o tema.
Co-autor do livro: Terapias Comportamentais de Terceira Geração: Guia para profissionais.
Possui mais de 15 anos de prática meditativa.
São 8 sessões semanais ao vivo, com duração de 2 horas. Aprenderemos as seguintes habilidades:
PASSO 1
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PASSO 2
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